Gdy za oknem zimno, pogoda nie sprzyja aktywności na powietrzu i zbyt szybko robi się ciemno
- trudno zmobilizować się żeby wyjść z domu.
Dlatego przedstawię Wam kolejny sposób na aktywność zimą tym razem bez wychodzenia z domu!;)
Jak już wiecie cenię swój czas, więc nie lubię długich mało wyczerpujących treningów,
których efekty są niezauważalne, dlatego trening który dziś Wam zaprezentuję jest dość wyczerpujący,
jeśli nie uprawiacie żadnej aktywność po prostu zróbcie go pierwszy raz we własnym tempie,
ale nie odpuszczajcie!!
Moja propozycja jest taka:
Są dwa wyjścia albo ćwiczymy razem z Ewa Chodakowską cały program "Killer"
albo po rozgrzewce z Ewą przechodzimy do tzw. "Friends Training",
który prowadzą: Ania Lewandowska i Adrianna Palka.
"Friends Training" 1
lub "Friends Training" 2
Pamiętajcie o jednym urozmaicajcie swoje treningi!!
Po pierwsze żeby wzmocnić różne partie mięśni,
a po drugie żeby zwyczajnie nie znudzić się swoją formą aktywność.
Podzieliłam się w tym poście z Wami zestawami ćwiczeń,
które wybrałam spośród wielu i moim zdaniem są bardzo efektywne i bardzo intensywne,
ale nie zawsze mamy dużo czasu na ćwiczenia. ;)
Kto odważy się wypróbować? ;)
POWODZENIA!!
ja bardzo chce od nowego roku;)
OdpowiedzUsuńJesteśmy z Tobą!!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!!:)